El aspecto de nuestras manos dice mucho sobre nuestra salud y cuidado personal, y un problema común que afecta a muchas personas son las uñas quebradizas.
Esta condición, también conocida como fragilidad ungueal, no solo es un inconveniente estético, sino que puede ser un síntoma de deficiencias nutricionales o de hábitos perjudiciales.
¿Qué son las uñas quebradizas?
Las uñas quebradizas son aquellas que presentan una fragilidad extrema, lo que se manifiesta en la rotura, el agrietamiento o la descamación de la placa ungueal.
La uña, que está compuesta por capas de queratina, se vuelve débil y pierde su resistencia, haciendo que tareas cotidianas como escribir o simplemente lavarse las manos puedan causar un daño significativo.
Esta condición puede afectar tanto a las uñas de las manos como a las de los pies y, aunque a menudo se relaciona con factores externos, también puede ser un indicativo de problemas de salud internos.
¿Por qué se quiebran las uñas fácilmente?
Las uñas quebradizas pueden ser resultado de factores externos e internos.
Entre las causas externas se encuentran la exposición a productos químicos sin protección, el uso frecuente de acetona, los malos hábitos como morderse las uñas y las manicuras agresivas con gel o acrílico.
Por su parte, las razones internas abarcan deficiencias nutricionales, como la falta de hierro, zinc o biotina, así como condiciones de salud como la anemia, problemas hormonales de la tiroides o una circulación deficiente en las manos.
¿Qué vitaminas ayudan a uñas quebradizas?
Una alimentación adecuada es clave para combatir las uñas quebradizas.
Incorporar nutrientes como la biotina para la producción de queratina, hierro para prevenir la anemia, zinc para la reparación de tejidos, vitamina C para la producción de colágeno y vitamina B12 para mejorar la circulación, puede marcar una gran diferencia en la salud y fortaleza de las uñas.
¿Qué remedios sirven para uñas quebradizas?
Además de mantener una dieta equilibrada, es posible fortalecer las uñas quebradizas con remedios caseros.
Entre ellos, se destacan masajearlas con aceites naturales como el de coco u oliva, realizar baños de agua tibia con sal marina y usar una mantequilla nutritiva hecha de aceite de jojoba, manteca de cacao y cera de abeja.
Por último, un hábito simple y efectivo es proteger las manos con guantes durante las tareas domésticas para evitar el contacto con químicos.
¿Qué esmaltes fortalecen las uñas débiles?
Para mejorar la condición de las uñas débiles, es importante usar productos adecuados.
Se recomienda aplicar una base fortalecedora con calcio, queratina o vitaminas antes del esmalte de color, y elegir esmaltes libres de químicos agresivos como tolueno, formaldehído o ftalatos.
Además, el uso de aceites de cutícula y tratamientos específicos nutre la uña desde el interior para fortalecerla.
¿Cuándo acudir al dermatólogo por uñas quebradizas?
Es fundamental buscar la opinión de un profesional ante uñas quebradizas si se observan cambios de color o forma, dolor, inflamación o sangrado.
Además, se debe acudir al dermatólogo si la fragilidad de las uñas se presenta junto con síntomas como fatiga, mareos o debilidad, ya que esto podría ser indicio de un problema de salud más serio como anemia o un trastorno de la tiroides.
El problema de las uñas quebradizas no es solo un asunto estético, sino que puede ser un indicador de causas tanto externas como internas.
La fragilidad ungueal puede ser causada por la exposición a químicos, malos hábitos, o deficiencias nutricionales de vitaminas como la biotina y el hierro.
