El fitness y el bienestar han encontrado un nuevo punto de convergencia la creciente popularidad del barre. Esta disciplina, que combina la elegancia del ballet con la precisión de otras técnicas de entrenamiento, se ha posicionado como una opción versátil y eficaz para moldear el cuerpo y fortalecer la conexión mente-cuerpo.
Lejos de ser un ejercicio exclusivo para bailarines, es accesible y beneficioso para todas las personas, desde deportistas de alto rendimiento hasta individuos en rehabilitación.
Carla Remes, la bailarina en musicales como ‘Cats’ y ‘Rock of Ages’, instructora de la disciplina y fundadora de Barre Sí, fue introducida a esta disciplina por bailarinas en Estados Unidos hace 10 años cuando su hijo nació.
¿Qué es el barre?
El barre es una disciplina de ejercicio funcional que se ejecuta en la barra de ballet, aunque su técnica va mucho más allá de la danza clásica. Carla Remes lo dice: ‘El barre es una fusión de ballet, pilates, yoga y funcional.’
Esta combinación le otorga al barre una característica única: utiliza movimientos pequeños, repetitivos y de bajo impacto que se centran en el fortalecimiento de músculos muy profundos y conectivos (fascia), aquellos que a menudo se ignoran en los ejercicios funcionales o comunes.
¿Cuáles son los beneficios del barre?
Los beneficios del barre abarcan tanto lo físico como lo mental. Otros beneficios se extienden más allá de lo físico, abarcando la fuerza profunda y rehabilitación, ya que profundiza en la fuerza muscular al trabajar los músculos internos, clave para la estabilidad y la postura.
La ganadora de los premios Fitpass Awards 2025 a Mejor Coach de Barre destaca que el método fue creado ‘a modo de rehabilitación para gente de todo tipo de lesiones’.
Además, sirve como un excelente acompañamiento deportivo para cualquier actividad, pues contribuye a la fuerza para impulsar otro tipo de ejercicio y, fundamentalmente, ayuda a prevenir lesiones al fortalecer la fascia y los músculos conectivos.
Finalmente, promueve la conexión mente-cuerpo, un beneficio fundamental que se centra en la conciencia y conexión con tu cuerpo, buscando que el practicante se enfoque en ‘no hacer ejercicio por hacer ejercicio, sino con qué conciencia lo haces’, afirma Remes.
¿Qué props se requieren para el barre?
El barre es una disciplina que utiliza una variedad de props, para intensificar. Según la experta es ‘la disciplina que más ingredientes tienes que tener para sumar al ejercicio’
Los elementos clave requeridos en el barre incluyen una pelota más pequeña que la de pilates, loop bands (ligas circulares de diferentes intensidades), un bloque (similar al usado en yoga), un aro y una liga larga (no circular).
Adicionalmente, se utilizan polainas de poco peso (aproximadamente medio kilo) para sumar resistencia, una barra curly con peso (alrededor de 15 libras), la barra fija reglamentaria, un mat (tapete de ejercicio) y gliders (discos para resbalar en el piso y ejecutar movimientos específicos).
¿Cuándo empezó a popularizar el barre?
La historia del barre se remonta a mediados del siglo XX en Europa, aunque se empezó a popularizar recientemente. Tuvo sus orígenes en los años 50, cuando fue creado por Lotte Berg, una bailarina austriaca que huyó de los nazis y lo desarrolló inicialmente para rehabilitar una lesión personal, aplicándolo posteriormente para ‘rehabilitar heridos de guerra’.
En cuanto a su popularización en México, si bien en Estados Unidos se estableció antes, según Carla Remes en México ‘tiene 10 años’ aproximadamente, aunque la verdadera ‘revolución de barre con fuerza se dio hace solo ‘unos tres».
Remes explica que la tardía popularidad se debió a un malentendido: ‘Mucha gente pensaba que era de bailarinas de ballet.’
La razón por la que Carla Remes comenzó barre
La fundadora de Barre Sí, Carla Remes, compartió la razón por la que comenzó barre surgió después de que nació su hijo hace 10 años, lo que la obligó a dejar los escenarios de teatro musical (donde participaba en obras como ‘Cats’) y a buscar un camino para ‘fortalecer y regresar a mi cuerpo, no por un tema físico, sino de salud y de cuidado’.
Este proceso de reinvención y descubrimiento la llevó a investigar movimientos en Estados Unidos, donde descubrió el barre y se dio cuenta de que ‘funciona con una fuerza muy importante’ que la ayudaría a mantener un alto rendimiento en la danza.
Finalmente, su misión de enseñanza nació al observar que muchos métodos eran ‘muy ballet’ o técnicos; Remes optó por crear un método inclusivo para que ‘Tengo señoras de 60, niñas de 18, futbolistas que no coordinan, o sea, todo tipo de personas lo pueden ejecutar’.
¿Cuál es el método de barre de Carla Remes?
El método desarrollado por Carla Remes de barre se distingue por integrar la precisión técnica del ballet con la expresividad del teatro musical y un fuerte enfoque en la conciencia corporal, alejándose del fitness tradicional.
El método de Carla Remes se fundamenta en la fuerza sostenida y musicalidad, utilizando ‘mucha precisión y líneas de ballet’, pero priorizando la musicalidad para que todo el ejercicio sea ‘ir coreografiando y que todo sea en música’, ejecutado con una fuerza suave y sostenida para evitar lesiones.
El eje de su enseñanza es la conciencia e intención emocional, buscando que el alumno evite hacer ‘por hacer’ y, en cambio, actúe con ‘mucha intención emocional del movimiento y conciencia’.
Finalmente, se enfoca en la sabiduría corporal y la presencia, tratando de que la gente sienta el control sobre su cuerpo ‘sin meter a la mente, con solo autoconciencia’.
El barre ha trascendido sus orígenes en la rehabilitación de los años 50 para convertirse en una disciplina de fitness integral que combina ballet, pilates, yoga y funcional.
Su creciente popularidad se debe a que ofrece un entrenamiento de bajo impacto con beneficios físicos y mentales, centrados en la fuerza muscular interna y la prevención de lesiones. Expertas como Carla Remes han democratizado el barre a través de métodos inclusivos.
