En el ajetreo de la vida cotidiana, encontrar un momento de paz antes de dormir puede ser un verdadero desafío.
La mente, a menudo, se llena de preocupaciones, pendientes y pensamientos negativos que impiden un descanso profundo y reparador.
Sin embargo, existe una poderosa herramienta para transformar esos momentos: las afirmaciones para dormir con paz mental y manifestar deseos.
¿Cómo decretar antes de dormir?
Para comenzar a decretar es crucial crear un ambiente de calma en tu habitación, atenuando las luces y evitando distracciones como las pantallas.
Después, relaja tu cuerpo y mente mediante ejercicios de respiración profunda, sintiendo cómo la tensión se disipa.
A continuación, define tus intenciones de manera específica y clara, y formula afirmaciones en tiempo presente. Por ejemplo, en lugar de decir ‘quiero tener más paz’, di ‘siento una paz profunda en mi vida’.
A medida que repites estas frases, siente la emoción que te generaría que tu deseo ya fuera una realidad, visualizando vívidamente ese sentimiento. Finalmente, repite las afirmaciones con convicción y suelta el control, confiando en que el proceso está en marcha.
Afirmaciones para antes de dormir
Las afirmaciones para antes de dormir son una herramienta poderosa para sembrar la semilla de la positividad en tu subconsciente como las siguientes:
- ‘Hoy suelto todas mis preocupaciones y me entrego a un descanso profundo y reparador.’
- ‘Mi mente está tranquila, mi cuerpo está relajado. La paz me rodea y me llena.’
- ‘Estoy a salvo, protegido y en armonía con el universo. El descanso es mi derecho y lo acepto con gratitud.’
- ‘Cada respiración que tomo me llena de calma, y cada exhalación libera la tensión y el estrés.’
- ‘Yo soy un imán para la abundancia. La prosperidad y la riqueza fluyen fácilmente hacia mi vida.’
- ‘Mi vida está llena de amor incondicional. Atraigo relaciones sanas, respetuosas y llenas de alegría.’
- ‘Cada día me acerco más a mis metas. Mi trabajo me llena de propósito y satisfacción, y obtengo grandes resultados.’
- ‘Mi cuerpo es un templo sagrado. Yo soy salud, energía y vitalidad en todas las áreas de mi vida.’
- ‘Doy gracias por todas las bendiciones que recibí hoy. Cada pequeña cosa es un motivo de alegría.’
- ‘Estoy agradecido por la lección de hoy. Me ha hecho más fuerte, sabio y resiliente.’
- ‘Doy gracias por mi cama, por mi hogar, por mi salud y por todas las personas que amo.’
- ‘La gratitud llena mi corazón y me prepara para recibir aún más bendiciones mañana.’
