Cada 6 de abril, el planeta se une para celebrar el Día Mundial de la Actividad Física, una fecha que busca concientizar a la población sobre la importancia de mantener un estilo de vida activo.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de mortalidad global, por lo que esta jornada se convierte en un llamado urgente para combatir el sedentarismo en todas las etapas de la vida.
Mantenerse en movimiento no implica necesariamente realizar deportes de alto rendimiento; incluye acciones sencillas como caminar, bailar, subir escaleras o realizar tareas domésticas.
¿Cuál es la historia del Día Mundial de la Actividad Física?
La historia del Día Mundial de la Actividad Física, debemos remontarnos al año 2002. Esta iniciativa surgió por parte de la Organización Mundial de la Salud (OMS), tras el éxito de un programa brasileño llamado ‘Agita São Paulo’, que demostró cómo las intervenciones comunitarias podían reducir los niveles de sedentarismo en las grandes urbes.
La OMS, al observar el crecimiento exponencial de enfermedades no transmisibles vinculadas a la falta de ejercicio, decidió institucionalizar esta fecha a nivel global. Desde entonces, cada 6 de abril, diversos organismos de salud, gobiernos y comunidades locales organizan eventos para promover el deporte y el bienestar.
En este 2026, el tema central es ‘¡Más Movimiento, más vida!’, destacando que la actividad física debe ser una política de salud prioritaria para prevenir colapsos en los sistemas sanitarios mundiales.
¿Por qué se celebra el Día Mundial de la Actividad Física?
Se celebra el Día Mundial de la Actividad Física por la necesidad de frenar la ‘pandemia silenciosa’ del sedentarismo. Actualmente, se estima que el 31% de la población adulta a nivel mundial no realiza suficiente ejercicio, una cifra que ha empeorado debido al uso intensivo de transporte motorizado y el aumento del tiempo frente a pantallas.
Celebrar este día permite prevenir enfermedades al reducir drásticamente el riesgo de padecer afecciones cardiovasculares, diabetes tipo 2 e hipertensión gracias a la práctica regular de ejercicio. Asimismo, contribuye a mejorar la salud mental mediante la liberación de endorfinas y serotonina, neurotransmisores que disminuyen los síntomas de depresión, ansiedad y estrés.
Por otro lado, la actividad física constante fomenta la salud ósea y muscular, siguiendo las advertencias de instituciones como Cleveland Clinic sobre la vital importancia del entrenamiento de fuerza para evitar la pérdida de masa muscular acelerada por la edad, lo que finalmente ayuda a promover la longevidad al facilitar el control del peso y reducir la inflamación sistémica.
¿Cuándo es el Día Mundial de la Actividad Física?
El Día Mundial de la Actividad Física es el 6 de abril. Esta fecha fue elegida para coincidir simbólicamente con la víspera del Día Mundial de la Salud (7 de abril), reforzando el mensaje de que no existe salud integral sin movimiento corporal constante.
Esta fecha nos recuerda que el cuerpo humano está diseñado para el movimiento y que romper con el sedentarismo es la medicina más accesible y efectiva que tenemos a nuestra disposición.
Al conmemorar este 6 de abril bajo el lema ‘¡Más Movimiento, más vida!’, se subraya que cada pequeña acción, desde elegir las escaleras hasta una caminata diaria, cuenta para transformar nuestra realidad biológica y emocional.
