Las visitas con el psicólogo pueden ser agobiantes, pero con estos libros para cuidar tu salud mental, encontrarás herramientas recomendadas por expertos. No existe una cura para la ansiedad o la depresión, pero hay maneras de controlarlas, y con estas lecturas, estarás más cerca de encontrar las respuestas para equilibrar tu vida.
¿Quién dijo ansiedad? por Judit Izquierdo y Marta Foix
De la mano de Judit Izquierdo y Marta Foix, el libro ‘¿Quién dijo ansiedad?’, nos lleva a contestar las preguntas: ¿Por qué no me apetece hacer nada? ¿Cómo evitar estos pensamientos? Siento mucho miedo, ¿qué hago?, por medio de una guía amable y fácil de seguir. Definitivamente, es la lectura que nuestro psicólogo quiere que tengamos a la mano.
Cómo hacer que te pasen cosas buenas por Marian Rojas Estapé
Marian Rojas Estapé es, por excelencia, nuestra psiquiatra favorita y la mejor escritora cuando se trata de libros para cuidar la salud mental. Una de sus mejores obras es ‘Cómo hacer que te pasen cosas buenas’, donde nos enseña cómo gestionar conflictos y evitar enfermedades de ansiedad o depresión. Como ella nos recuerda: ‘La felicidad no es lo que nos pasa, sino cómo interpretamos lo que nos pasa’.
Cháchara: Por qué es tan importante la voz en tu cabeza y cómo sacarle partido por Ethan Kross
El psicólogo Ethan Kross, neurocientífico y psicólogo experimental, tiene una extensa carrera en el ámbito médico, y gran parte de sus conocimientos los ha dejado plasmados en su obra ‘Cháchara‘, descifrando la importancia de estar en contacto con nuestra voz interior, donde se esconden las respuestas a las preguntas más personales. Una de las mejores recomendaciones de libros para tener paz mental.
5 consejos para potenciar la inteligencia por Enrique Rojas
Enrique Rojas lo ha catalogado todo de manera sencilla. Nos ha dejado un libro para ser más inteligentes, trabajando desde nuestro interior. Él estipula que cuando se tiene orden, constancia, voluntad, motivación, capacidad de observar y tomar nota, nuestra vida se vuelve sencilla, no por arte de magia, sino por las nuevas herramientas para alcanzar objetivos.
La sorprendente verdad sobre qué nos motiva por Daniel H. Pink
Este es uno de los libros posicionados en la lista del New York Times, donde los conceptos de psicología más complejos son explicados para el entendimiento de cualquier lector.
El autor Daniel H. Pink encuentra la fórmula para descubrir por qué hacemos lo que hacemos, librándonos de las cargas ajenas para crear nuestros propios objetivos. Trabajando en torno a la autonomía, excelencia y pervivencia, podemos hacer de la motivación una parte esencial de nuestra vida.
Estamos seguros de que al menos uno de estos cinco libros te ayudará a hacer de la terapia un proceso más amigable. Aunque no sea una recomendación directa de tu psicólogo, puedes encontrar consejos y libros escritos por expertos en temas de salud mental que te beneficiarán.
