domingo, julio 21, 2024
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    Consejos para no dejar la vida fitness en la nueva normalidad

    No hay excusas, el ejercicio es primordial

    Si durante la pandemia adoptaste un estilo fitness y quieres mantener tu buen ritmo de trabajo, ¡te damos los mejores consejos!

    Platicamos con Dewayne Musgrave, Director de Fit Jeff y nos dio algunos tips para no bajar la guardia ahora que regresamos a la vida normal. 

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    Encuentra tu momento par hacer pequeños ejercicios que te mantengan activo. 

    Por ejemplo, si dejas de ejercitarte por sobrecarga de trabajo, piensa en qué tipo de ejercicios podrías hacer en cortos períodos de tiempo mientras laboras, ¿sentadillas por 5 minutos, subir o bajar escalones en tu casa, o simplemente caminar alrededor de la cocina por un par de minutos?

    Esta lista de potenciales distractores y formas de darle la vuelta, sin duda será de gran ayuda para sostener la disciplina que lograste durante el confinamiento. 

    Hazte de aliados que den seguimiento a tus objetivos. 

    Cuéntale a tu mejor amiga sobre tus metas y pídele que te ayude a monitorear si las has alcanzado.

    Esto te comprometerá a “rendir cuentas” y así apegarte a tu plan (aprovecha a esa amiga health freak para esta tarea).

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    Revisa periódicamente tus objetivos. 

    Escríbelos, grábalos, ponlos en el refrigerador u otro sitio, y ve marcando tus avances, esto te servirá de recordatorio de lo que te has propuesto y te ayudará a celebrar tus logros. 

    Motivación en grupo es mejor. 

    Encontrarte con personas que tienen tu misma meta en un ambiente ya conocido, te regresará el espíritu de comunidad y pertenencia, lo que sin duda te mantendrá dentro del camino fit.

    Si antes de la pandemia ya ibas al gym o realizabas alguna actividad física, será bueno que lo retomes poco a poco. 

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