No queremos exponer a nadie, pero ya casi llegamos a la mitad de 2025 y sabemos que la mayoría no ha cumplido con su vision board, especialmente con el objetivo de hacer ejercicio. Pero, para cambiar la dirección en la que nos encontramos, buscamos los 5 mejores ejercicios para reconectar con nuestro cuerpo y mente de la mano de TotalPass México.
Gracias a la apertura hacia los temas de salud mental y los numerosos TikToks sobre tener una vida equilibrada, cada vez más personas buscan satisfacción física y mental.
Por eso, la tradicional rutina de gimnasio se ha vuelto un poco obsoleta, especialmente para quienes no buscan el cuerpo perfecto, sino uno que no esté sano y lleno de vitalidad.
¿Cuáles son los mejores ejercicios para tener un cuerpo sano?
Esta pregunta tiene una respuesta individual, ya que depende de las necesidades y objetivos de cada persona. Algunos buscan músculos y tonificación; muchos desean ganar fuerza y otros simplemente no quieren cansarse al subir las escaleras.
Pero lo más importante, y lo que debería ser el objetivo de todos, es reducir el riesgo de enfermedades crónicas, asegurando una vida sana y sin dolor. Con esto en mente, las 5 actividades fitness que te recomendamos son:
- Pilates
- Natación
- Cross training
- Box
- Pesas
¿Cuál es el ejercicio más popular de 2025?
Todos tenemos al menos dos personas en nuestras redes sociales que suben historias con sus outfits deportivos, sus botellas de agua y su estudio de pilates.
Y aunque este ejercicio puede parecer superficial, en realidad es uno de los más populares de 2025 por sus beneficios: mejora la postura, fortalece el core y libera tensión.
Aquí los movimientos son controlados, lo que ayuda a reconectar cuerpo y mente, mientras incrementas tu flexibilidad.
¿Cuál es el mejor ejercicio para trabajar todo el cuerpo?
La natación sigue siendo el ejercicio ideal para trabajar todos los músculos del cuerpo.
Aunque puede ser difícil encontrar albercas en la Ciudad de México, con TotalPass México puedes acceder a centros de entrenamiento bien equipados para practicar esta actividad de bajo impacto y mejorar tu capacidad cardiovascular.
¿Qué deporte debo hacer si quiero liberar estrés?
Sabemos mejor que nadie que tener un trabajo de escritorio puede causar estrés y ansiedad, por lo que necesitamos rutinas que liberen emociones y ayuden a regularlas.
Busca un entrenamiento de alta intensidad que combine fuerza, cardio y resistencia. Las clases de Cross training son ideales para ganar energía y mejorar tu rendimiento físico.
¿Cuáles son las mejores actividades para mejorar el estado de ánimo?
Podemos pasar de unas dulces clases de pilates a una sesión de box para descargar tensiones, mejorar el estado de ánimo y tomar control de nuestro cuerpo a través de la coordinación. Este ejercicio es ideal para quienes necesitan liberar endorfinas.
¿Qué ejercicio transforma mi cuerpo?
Si lo que deseas es tener un cuerpo tonificado y resistente, entonces no puedes dejar de levantar pesas. Este tipo de ejercicio es perfecto para ganar fuerza, acelerar el metabolismo y mejorar tu composición corporal. En pocas sesiones sentirás una transformación intensa.
¿Cómo puedo hacer todas estas actividades?
Es difícil decidirse por solo una de estas maravillosas actividades, pero la buena noticia es que no tienes que limitarte. Todas están al alcance de las empresas y sus colaboradores que cuentan con TotalPass México, un beneficio corporativo líder en bienestar integral.
En su red existen más de 4,500 gimnasios y estudios a nivel nacional, los cuales, además de ofrecer entrenamientos adaptados a tus objetivos, también se enfocan en la salud mental con actividades específicas para esta área de nuestra vida.
¿Para quién es TotalPass México?
TotalPass México es una plataforma para personas que quieren tener hábitos saludables y mejorar su calidad de vida. Si deseas que este 2025 sea un año de cambio marcado por la movilidad y la energía, entonces agrega una de estas cinco actividades fitness y ten el cuerpo que siempre deseaste.
