viernes, febrero 14, 2025
More

    7 libros para entender (y superar) la depresión

    El conocimiento es poder. Estos libros te ayudarán a entender más sobre la depresión y cómo afrontarla desde la ciencia.

    En ocasiones, cuando la depresión llega a nuestras vidas, podemos sentirnos solos o desesperanzados, pero por medio de los libros podemos entender esta patología desde la neurociencia, creando herramientas reales para afrontarla. Estas son nuestras recomendaciones de lectura para hacer de tu vida una dicha y vencer las emociones intensas de nuestra mente.

    Neurociencia para vencer la depresión por Dr. Alex Korb

    El neurocientífico Alex Korb nos explica de manera sencilla y clara cómo los mecanismos de nuestro cerebro trabajan para afrontar o dejarse llevar por la depresión. Entendiendo la química del cerebro, descubriremos que no estamos solos, y de la mano del doctor, tendremos herramientas para ajustar la actividad neurológica y tener una vida más feliz y saludable.

    Foto:Amazon

    La depresión (no) existe por Juan Carlos Rincón Escalante

    Muchas veces nos hemos encontrado en una situación en la que alguien que conocemos está pasando por momentos difíciles, dejando en evidencia que no conocemos mucho sobre la depresión y cómo afecta a los demás. Este libro ayuda a las personas a entender esta condición por medio de explicaciones sencillas, sinceras e ilustradas.

    Foto:Amazon

    Comer para vencer la depresión y la ansiedad por Dr. Drew Ramsey

    Somos lo que comemos, y el Dr. Drew Ramsey nos enseña más sobre la depresión y la ansiedad por medio de la comida. Entender los diferentes tipos de trastornos a un nivel de nutrición nos dará las herramientas para cambiar nuestra vida. Muchas veces, las respuestas están en los hábitos.

    Foto:Amazon

    Deshacer la ansiedad por Judson Brewer

    Estamos en un momento en el que la depresión es colectiva, por lo que necesitamos herramientas para recuperar el control de nuestra vida por medio del conocimiento. El autor Judson Brewer pone a nuestra disposición las últimas investigaciones sobre el cerebro para que llevemos un proceso desde el amor y no el rencor.

    Foto:Amazon

    No te creas todo lo que piensas por Joseph Nguyen

    Sinopsis del libro: ¿Por qué creemos lo que creemos? ¿Qué hace que reaccionemos de cierta manera ante algún suceso? Nuestra experiencia en el mundo está delimitada en gran parte por nuestros procesos mentales, pero los hechos y circunstancias a nuestro alrededor pueden ser solo eso.

    Aprende a evitar que lo que piensas te lleve a dudar o autosabotearte, enfrentarte a las circunstancias del día a día sin ansias y construir una nueva perspectiva de vida que venga desde la seguridad y la armonía.

    Foto:Amazon

    La vida secreta de la mente por Mariano Sigman

    Todo lo que siempre te preguntaste sobre tu mente y pensabas no tenía respuesta lleva una explicación científica en este libro de Mariano Sigman, un neurocientífico que nos ayuda a entender nuestra mente. Desde el amor, la ansiedad y la depresión, podrás ver tus emociones desde otra perspectiva.

    Foto:Amazon

    El demonio de la depresión por Andrew Solomon

    Este es uno de los mejores libros para comprender la patología. El autor habla desde sus experiencias personales, por lo que su libro es un reflejo real de esta condición. En sus páginas, aprenderás sobre los medicamentos disponibles, la eficacia de las terapias alternativas y el impacto de la enfermedad en la sociedad.

    Foto:Amazon

    Recuerda que no estás solo. La depresión afectará a millones de personas, y aunque no tiene cura podemos controlarla y mejorar nuestra calidad de vida. Busca ayuda profesional y adéntrate en estos libros de expertos.

    Suscríbete a nuestro newsletter

    Recibe las mejores noticias y artículos de interés para ti.

    Otros artículos