El reishi, un hongo medicinal conocido por su nombre científico Ganoderma lucidum, ocupa un lugar de honor en la medicina oriental.
Aclamado como el ‘hongo de la inmortalidad’ en culturas asiáticas, ha ganado una popularidad sin precedentes en Occidente por sus prometedores beneficios para la salud.
¿Qué es el hongo reishi?
El hongo reishi, también conocido como Ganoderma lucidum, es una especie que crece en regiones tropicales de Asia. Se caracteriza por su apariencia brillante y su color rojizo, que le ha valido el sobrenombre de ‘hongo de la laca’.
Aunque su sabor es amargo para el consumo directo, ha sido utilizado como remedio natural por más de 2000 años.
Debido a su creciente demanda, actualmente se cultiva en granjas especializadas. Se consume principalmente en forma de extracto, polvo o suplementos, ya que sus moléculas bioactivas, como los polisacáridos y triterpenos.
¿Qué significa reishi?
El reishi es un hongo significa en japonés, ‘hongo de la inmortalidad’, y su nombre en chino, ‘Lingzhi’ (hongo de la potencia espiritual).
Refleja la creencia de que puede prolongar la vida y armonizar el cuerpo y la mente.
¿Para qué sirve el reishi y cuáles son sus beneficios?
El reishi es un potente hongo medicinal, valorado por sus múltiples beneficios para la salud, especialmente su capacidad para fortalecer el sistema inmunológico al influir en los glóbulos blancos.
Además, las investigaciones sugieren que posee propiedades anti-cáncer y ayuda a combatir la fatiga y la depresión.
También se estudia su potencial para mejorar la salud cardiovascular, controlar los niveles de azúcar en la sangre y aumentar el efecto antioxidante en el cuerpo, aunque estos hallazgos aún requieren mayor evidencia científica.
¿Dónde se encuentran los hongos reishi?
El hongo reishi crece de forma natural en los troncos de árboles en las zonas tropicales de Asia.
Debido a su escasez y alta demanda, ahora se cultiva en granjas especializadas, lo que ha permitido su distribución global en diversas formas, como hongo seco, cápsulas, polvos y extractos.
¿Cómo se consume y cuál es la dosis recomendada?
El hongo reishi se puede consumir de varias maneras, y la dosis recomendada cambia según la forma del producto.
Si bien es posible consumirlo como hongo seco (con una dosis de 25 a 100 gramos), lo más común es usarlo en forma de extracto seco, que es mucho más potente.
En este caso, la dosis es significativamente menor, oscilando entre 1.5 y 9 gramos por día. Es importante destacar que 5 gramos de extracto pueden equivaler a 50 gramos de hongo, por lo que es vital seguir las instrucciones específicas de cada producto.
Por lo tanto, antes de comenzar a consumirlo, es fundamental consultar con un profesional de la salud para determinar la dosis más adecuada y segura para cada persona.
¿Cuáles son los efectos secundarios y contraindicaciones del reishi?
Aunque el reishi es generalmente seguro, su uso puede tener efectos secundarios leves, como trastornos digestivos o dolores de estómago.
Además, algunos estudios sugieren un posible riesgo de daño hepático con la versión en polvo, aunque este vínculo no ha sido confirmado.
Por precaución, se recomienda evitar su consumo a las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, personas con trastornos sanguíneos o que vayan a ser operadas e individuos con presión arterial baja.
En conclusión, el reishi es un hongo medicinal milenario con un vasto potencial para mejorar la salud.
Aunque sus beneficios han sido utilizados por siglos, es crucial consumirlo con responsabilidad y siempre bajo la supervisión de un especialista.
