miércoles, julio 28, 2021
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    Tips para dormir mejor en verano

    Si tú también sufres en las noches, ¡tenemos la solución!

    El verano es fabuloso por muchas razones: el clima deja que uses vestido casi todos los días, comer helado se vuelve aceptable a cualquier hora, y las carnes asadas conquistan nuestros fines de semana.

    Lamentablemente, también trae algunas cosas malas como… ¡Calor infernal en las noches!

    Si tú como nosotras, odias dormir así, no encuentras una pijama más chiquita, y ni el ventilador logra refrescarte, debes leer esto. 

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    CONSEJOS PARA DORMIR MEJOR CUANDO HACE MUCHO CALOR

    Algunas veces comentemos ciertos errores que provocan mucho más calor por la noche y hace imposible conciliar el sueño.

    CIERRA LAS CORTINAS DURANTE EL DÍA

    Mantener el sol alejado de tu recamara ayudará a que se mantenga fría, especialmente en días calurosos.

    Cierra las cortinas en la mañana y no las abras hasta un rato antes de dormir (puntos extras si en la noche abres las ventanas al mismo tiempo que las cortinas). 

    Fotos: Cortesía Pexels
    Fotos: Cortesía Pexels

    EJERCÍTATE POR LAS MAÑANAS… NO POR LAS NOCHES

    Es verano y es hora de aprovechar al 100% el excelente clima. Si no puedes hacer ejercicio temprano, intenta no hacerlo por lo menos dos horas antes de dormir.

    Ejercitarte justo cuando vas a dormir hará que tu temperatura corporal suba de manera natural y morirás de calor en tu cama. 

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    COMPRA UNA NUEVA ALMOHADA

    Dormir siempre es mejor cuando estás cómoda. Y las almohadas son vitales para lograr esto. Además, hay algunas almohadas especialmente diseñadas para mantenerse frías. ¡No son nada caras! Te prometemos que vale la pena la inversión. 

    CONGELA TU ANTIFAZ PARA OJOS

    Es bueno para las ojeras. Mata dos pájaros de un tiro. Olvídate de las ojeras y el calor con un sólo paso. Compra un antifaz de gel y no olvides congelarlo antes de dormir. 

    NO PRENDAS LA LUZ

    Dile hola a un ambiente mucho más romántico y misterioso. Algunos focos suelen subir la temperatura del cuarto.

    Mantén la luz apagada lo más que puedas, u opta por prender una pequeña lámpara en vez de la luz como tal.  

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