sábado, julio 20, 2024
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    ¿Cómo volver a la rutina después de las fiestas navideñas?

    Una pequeña guía que te ayudará después de las vacaciones…

    En la proximidad del Año Nuevo, es inevitable dejar atrás las festividades de Nochebuena y Navidad, marcando así uno de los momentos más desafiantes: el retorno a la rutina y la reorganización de nuestras actividades diarias.

    Este periodo puede resultar complicado, dado que nos hemos acostumbrado a sentirnos relajados y experimentamos una disminución de motivación tras las festividades. A continuación, te ofrecemos algunos consejos para facilitar esta transición.

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    Establece metas realistas:

    Evita el común error de fijar metas inalcanzables al acercarse el nuevo año. Es esencial que sean claras y realistas, especialmente en los primeros días post vacacionales, para cultivar una sensación de productividad y prevenir la desmotivación.

    Planificación:

    La falta de un plan estructurado puede obstaculizar el logro de nuestros objetivos. Dedica tiempo a crear un plan detallado que incluya actividades diarias y semanales, así como un horario bien estructurado. Esto te ayudará a recuperar la sensación de normalidad.

    Prioriza tareas:

    Identifica las tareas más importantes para obtener un sentido de control y reducir la sensación de aburrimiento. Evita agotarte mentalmente antes de comenzar el nuevo año; la clave es no abarcar demasiado.

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    Recupera rutinas diarias:

    No necesitas buscar nuevos hábitos; retoma aquellos que ya te resultaban beneficiosos. Acostarte a la misma hora, hacer ejercicio y mantener una alimentación saludable. Encuentra lo que funciona para ti y ajústalo a tus necesidades.

    Empieza gradualmente:

    Evita el estrés postvacacional al no obligarte a realizar cambios drásticos. No intentes abordar todas tus responsabilidades de golpe. Reconoce y celebra cada pequeño logro, fomentando así un progreso sostenible.

    Reconoce y acepta las emociones:

    Es normal experimentar sentimientos de melancolía al despedirse de familiares y desmontar las decoraciones. Reconoce estas emociones y permítete sentirlas, pero no permitas que afecten tu capacidad para afrontar obligaciones.

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    Recuerda que la transición de las vacaciones lleva tiempo. Sé amable contigo mismo y otórgate el espacio necesario para adaptarte, ya sea retomando la rutina anterior o ajustándote a nuevas necesidades para el próximo año.

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