Una pequeña guía que te ayudará después de las vacaciones…
En la proximidad del Año Nuevo, es inevitable dejar atrás las festividades de Nochebuena y Navidad, marcando así uno de los momentos más desafiantes: el retorno a la rutina y la reorganización de nuestras actividades diarias.
Este periodo puede resultar complicado, dado que nos hemos acostumbrado a sentirnos relajados y experimentamos una disminución de motivación tras las festividades. A continuación, te ofrecemos algunos consejos para facilitar esta transición.
Establece metas realistas:
Evita el común error de fijar metas inalcanzables al acercarse el nuevo año. Es esencial que sean claras y realistas, especialmente en los primeros días post vacacionales, para cultivar una sensación de productividad y prevenir la desmotivación.
Planificación:
La falta de un plan estructurado puede obstaculizar el logro de nuestros objetivos. Dedica tiempo a crear un plan detallado que incluya actividades diarias y semanales, así como un horario bien estructurado. Esto te ayudará a recuperar la sensación de normalidad.
Prioriza tareas:
Identifica las tareas más importantes para obtener un sentido de control y reducir la sensación de aburrimiento. Evita agotarte mentalmente antes de comenzar el nuevo año; la clave es no abarcar demasiado.
Recupera rutinas diarias:
No necesitas buscar nuevos hábitos; retoma aquellos que ya te resultaban beneficiosos. Acostarte a la misma hora, hacer ejercicio y mantener una alimentación saludable. Encuentra lo que funciona para ti y ajústalo a tus necesidades.
Empieza gradualmente:
Evita el estrés postvacacional al no obligarte a realizar cambios drásticos. No intentes abordar todas tus responsabilidades de golpe. Reconoce y celebra cada pequeño logro, fomentando así un progreso sostenible.
Reconoce y acepta las emociones:
Es normal experimentar sentimientos de melancolía al despedirse de familiares y desmontar las decoraciones. Reconoce estas emociones y permítete sentirlas, pero no permitas que afecten tu capacidad para afrontar obligaciones.
Recuerda que la transición de las vacaciones lleva tiempo. Sé amable contigo mismo y otórgate el espacio necesario para adaptarte, ya sea retomando la rutina anterior o ajustándote a nuevas necesidades para el próximo año.
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