Es tiempo de cuidarnos, regalándonos un poco de tiempo
No importa lo que hagas, lo importante es que cuides de ti misma, que te quieras mucho y que aprendas a tomar descansos, y qué mejor que hacerlo con un baño consciente, algo que todas deberíamos estar haciendo todos los días.
Las actividades diarias a veces hacen que olvidemos tomarnos unos minutos para nosotros mismos y así como nos preocupamos de nuestra familia, pareja, trabajo o amigos, es necesario que empecemos a incluir hábitos en nuestra rutina que nos hagan sentir bien.
Jabón Lirio sabe que la paz y tranquilidad son momentos anhelados que surgen de las actividades más “simples” y son necesarios porque nos aíslan por un momento de lo que ocurre alrededor, pero también nos ayudan a conectar con nuestras emociones, pensamientos y plantarnos en el presente; una de las mejores herramientas es el baño consciente.
El baño es una tarea diaria que a menudo hacemos sin pensar, en automático, pensando en los pendientes y preocupaciones del día.
El baño consciente busca cambiar la perspectiva de esta actividad cotidiana y significa hacerlo con intención, estar presente en el momento, de conectar con nuestros pensamientos para reprogramar nuestras emociones.
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¿Cómo nos ayuda el baño consciente?
“El baño es un momento del día muy poderoso y podemos usar esos minutos, para reprogramar cómo nos vemos a nosotros mismos. El baño consciente es un ejercicio que nos ayuda a agradecer al cuerpo lo que hace por nosotros y conectar contigo, se convierte en un momento de aceptación y agradecimiento corporal”, indica Gabilú Mireles, coach de autoestima, amor propio y liderazgo.
¿A qué hora es mejor hacer un baño consciente?
La mejor hora depende de la rutina de cada persona, pero es un hecho que la manera en la que inicias y terminas tu día ayudará a reprogramar pensamientos y la manera en la que afrontas situaciones.
En este sentido, Gabilú Mireles señala que “la manera en cómo empieza tu día es un indicador de las perspectiva que vas a tener el resto de la jornada, si inicias tu día con hábitos que te hagan sentir bien, que te pongan en el papel del protagonista, entonces vas a actuar como protagonista el resto de tu día y la rutina nocturna es igual de importante, porque tal vez empezaste bien, pero algo pasó y se contaminó tu perspectiva, te sacudió, perdiste la guía que llevabas pero en la noche puedes retomar, hacer un cierre y reprogramar esa perspectiva, así que ya sea que decides o puedes hacer el baño consciente en la mañana o de noche, la práctica te ayudará a visualizarte, reconocerte y darte ese momento que necesitas para seguir adelante”.
Jabón Lirio sabe que sería ideal hacer este baño todos los días y no necesariamente debe ser un baño largo, este puede durar uno o 2 minutos en un día muy apurado, pero aún así se puede hacer de forma consciente, podemos aprovechar estos minutos bajo el agua para hacer este agradecimiento y reconocimiento corporal.
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Si quieres hacer un baño consciente, sigue estos tips:
Incluye Jabón Lirio Bath & Spa,que está hecho con ingredientes y emolientes naturales y fórmula UltraHumect que ayudan a limpiar, suavizar, renovar y aumentar el grado de humedad en la piel, además de tener aromas inigualables que llenarán de intención tu baño.
Al hacer espuma, recorre tu cuerpo y haz una meditación corporal. Conforme vayas recorriendo tu cuerpo, enfócate en cada parte y piensa que, al paso del jabón y la espuma, te vas limpiando y liberando.
Crea toda una rutina para tu baño, pon velas y ya sea en la mañana o en la noche, regálate esos minutos del día para sentirte bien y plantarte en el momento que estás viviendo.
Si eres mamá y tienes poco tiempo, encuentra tu momento del día para aprovechar y tomar este baño, reprograma tus pensamientos y empieza a sentirte mejor, repite alguna afirmación que te llene de poder, energía positiva y confianza en ti.