La tos es uno de los síntomas más comunes del resfriado y otras infecciones respiratorias, ocasionadas por diversos factores como la contaminación.
Aunque es una respuesta natural del cuerpo para limpiar las vías respiratorias, cuando se presenta de manera persistente puede ser molesta e incómoda.
¿Cuál es el mejor remedio para la tos?
Más allá de los tratamientos médicos, entre jarabes o pastillas, existen diversos remedios caseros que pueden ayudar a aliviar la tos de manera natural. Aquí te dejamos algunos de los más efectivos y fáciles de preparar.
1. Miel con limón
Uno de los más populares: La miel es un conocido suavizante de la garganta, mientras que el limón aporta vitamina C y propiedades antibacterianas, por lo tanto, la combinación de estos dos ingredientes puede ayudar a aliviar la irritación de la garganta y a reducir la tos.
¿Cómo prepararlo?
- Mezcla una cucharada de miel con el jugo de medio limón en una taza de agua tibia.
- Bebe esta mezcla lentamente, permitiendo que cubra bien tu garganta.
- Puedes tomar este remedio de 2 a 3 veces al día para un alivio óptimo.
2. Té de tomillo
El tomillo tiene propiedades antisépticas y antiespasmódicas, lo que lo convierte en un remedio eficaz para calmar la tos y aliviar la irritación en las vías respiratorias; también puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico.
¿Cómo prepararlo?
- Añade una cucharadita de hojas de tomillo seco a una taza de agua hirviendo.
- Deja reposar durante 10 minutos, cuela y añade miel o limón al gusto.
- Bebe este té de 2 a 3 veces al día.
3. Té de jengibre
En este caso, es importante tomar en cuenta que el jengibre es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y expectorantes, que pueden ayudar a relajar las membranas de las vías respiratorias, eso significa que reduce la tos, además alivia los síntomas de la congestión y el dolor de garganta.
¿Cómo prepararlo?
- Corta unas rodajas de jengibre fresco y colócalas en una taza de agua caliente.
- Deja reposar durante 10 minutos y luego cuela la infusión.
- Añade una cucharada de miel si deseas un poco más de dulzor y bébelo mientras esté caliente.
4. Inhalación de vapor con eucalipto
El eucalipto tiene propiedades descongestionantes y antitusivas que pueden ayudar a aliviar la tos y la congestión nasal, además puede ayudar a despejar las fosas nasales y aliviar la congestión.
¿Cómo prepararlo?
- Hierve agua en una olla grande.
- Añade unas gotas de aceite esencial de eucalipto al agua caliente.
- Cubre tu cabeza con una toalla e inclínate sobre la olla, inhalando el vapor de 5 a 10 minutos.
- Realiza este proceso dos veces al día.
5. Gárgaras de agua salada
Como dato, hacer gárgaras con agua salada puede ayudar a reducir la inflamación de la garganta y a despejar las flemas, aliviando así la tos, también ayuda a prevenir la acumulación de bacterias en la garganta.
¿Cómo prepararlo?
- Disuelve media cucharadita de sal en un vaso de agua tibia.
- Haz gárgaras con esta solución durante 30 segundos y luego escúpelo.
- Repite este proceso de 2 a 3 veces al día.
La tos puede ser una molestia, pero con estos cinco remedios caseros, puedes encontrar alivio de manera natural, efectiva y fácil.
Friendly reminder: Aunque estos métodos son útiles para aliviar la tos, si los síntomas persisten o empeoran, es importante consultar a un profesional de la salud, más aún cuando te enfrentas a la contaminación de CDMX o pasamos por la temporada invernal.
