En 2005, Cliff Arnall especialista en motivación, empleó por primera vez el término ‘Blue Monday’, para designar cada tercer lunes de enero como el día más triste del año. Pero ¿qué significa?, y ¿por qué nos afecta?
Esto se basa en estudios y estadísticas en internet que las personas buscan temas: depresión, desmotivación, hasta ideas y acción suicida.
¿Qué es Blue Monday?
Blue Monday se traduce como ‘lunes azul‘ y es mundialmente conocido como el día más triste del año.
Inició como una propuesta de campaña publicitaria por el psicólogo británico Cliff Arnall, con la intención de promocionar viajes en la época más desanimada del año.
¿Por qué es el día más triste del año?
De acuerdo con el psicólogo Cliff Arnall, el tercer lunes del año es considerado el día más triste por:
- Las condiciones climáticas de enero, donde los días son fríos, oscuros y nublados, afectando psicológicamente la mente de las personas.
- El fin de la época navideña y Año Nuevo, ya que las celebraciones terminan y se retiran las decoraciones festivas.
- Enero es uno de los meses más complicados financieramente, donde las tarjetas de crédito están sobregiradas y los plazos de pago se terminan.
¿Cuándo es Blue Monday en 2025?
Este 20 de enero será el Blue Monday, en el que se deriva por las fiestas: Navidad, Año Nuevo y la economía afectad. Distintos psicólogos afirman que estas acciones se representan en cualquier edad.
Consejos para enfrentar el día Blue Monday, el día más triste del año
El 20 de enero puede ser un día difícil para muchas personas, por lo que se necesita buscar una actividad que ayude para la distracción de los temas que podríamos tener en nuestra mente.
Activa tu cuerpo
Una idea perfecta para distraer tu mente es hacer ejercicio, piensa en tu actividad favorita: sal a caminar, yoga, pilates, no importa cuál sea la actividad, mientras estés en constante movimiento y te ayude a ‘bloquear tu mente’ te puede funcionar.
Hazte autoregalos y consiéntete
La mejor forma de sentirte mejor contigo mismo es consintiéndote, puedes poner tu película o serie favorita, intenta hacer un día de spa y ponte mascarillas.
Habla con alguien
Es importante que le expreses lo que sientes a alguien, lo correcto es hacerlo con un psicólogo para tener una ayuda más profesional.
Decora tu espacio
Puede que te esté disgustando el orden de tu espacio personal, opta por una nueva organización que hará que te sientas tranquila.
Interactúa con la sociedad
Desconéctate un tiempo de las redes sociales y sal con tus amigos, familiares o pareja. Apuesta por un lugar diferente y conoce nuevas cosas.
La salud mental es importante, por lo que con estos consejos te pueden ayudar a estar tranquila este Blue Monday.
