domingo, junio 16, 2024
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    Elimina el estrés de tu vida con mindfulness

    No dejes que el mundo elimine lo magnífico que hay en ti

    Si algunas de las cosas que vives día a día se están convirtiendo en algo difícil de enfrentar, no dudes más y busca una aplicación, libro o curso que hable de mindfulness, porque esta es la única forma en la que vas a poder salir adelante.

    Entre los que hemos encontrado está Tindala, un espacio creado con el objetivo de generar un mundo más despierto y compasivo, para empoderar a las personas a hacerse cargo de su salud mental y bienestar general.

    Tindala ofrece programas y encuentros individuales y personalizados con el objetivo de promover la salud y bienestar. Dentro de los servicios con los que cuenta están diversos programas de Mindfulness y Mentoring.

    Mindfulness es una herramienta ideal para reforzar las áreas del cerebro encargadas de estar más atentos y de darnos cuenta de cuando estamos atrapados en este estado de divagación.

    Los programas troncales que ofrece Tindala son:

    Discovering Mindfulness: una guía para entrar en contacto con Mindfulness

    Mindful Living Foundations: para entender mejor los conceptos alrededor de Mindfulness y llevarlos a la práctica, cultivando así nuestro bienestar.

    Profundización y Seguimiento: que es lo ideal si ya tienes conocimientos previos pero quieres profundizar en tu práctica o ayudarte a sostenerla.

    Retiro de Mindfulness: que son espacios de introspección y conexión con nosotros mismos, en silencio y presencia

    Los programas específicos son:

    Depresión: ideal para aprender a no quedar atrapado en este estado y re-descubrir que nuestra esencia va más allá del vaivén natural de las emociones

    Estrés y Ansiedad: para aprender a gestionar los pensamientos y que la mente se convierta en una aliada en el cultivo del bienestar

    Autocrítica: perfecto para amigar con la voz interior y mejorar la relación con uno mismo y con los demás.

    Finalmente, con respecto a los programas de apoyo cuentan con:

    Lunes de Gym Mental: que es una práctica de Mindfulness, abierta y gratuita, que transmiten todos los lunes de 8 a 8:30 PM, hora CDMX, a través de Instagram y YouTube

    Aprende a meditar: un programa online, 100% experiencial y especialmente diseñado para principiantes, que ayuda a incorporar a la vida, la práctica de la meditación

    La postura correcta para meditar: que se trata de un mini-curso gratuito en el que se comparten los fundamentos de postura cómoda y estable para que hagas de la meditación, una práctica sostenible en tu vida

    Además, cuentan con programas de Mentoring, que son espacios para detenerse y reflexionar, para re-conectar con nuestro propósito de vida y re-alinear nuestras acciones en esa dirección. Estos incluyen sesiones de psicoterapia, coaching y mentoring en liderazgo consciente.

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