Los jugos son un complemento importante para desintoxicar el cuerpo. A través de diferentes combinaciones de frutas, verduras y otros ingredientes puedes lograr bebidas que no solamente saben bien, sino que aportan a tu salud.
Aquí te presentamos tres recetas que puedes incluir en tu día a día para tener un poco más de energía, ayudarle a tu metabolismo, o simplemente para sentirte más fresca. Qué mejor manera de comenzar el 2025, ¿no crees?
Jugo verde energizante
Este jugo te ayudará a tener más energía gracias a la manzana así como a eliminar toxinas, ya que el pepino y el limón tienen propiedades diuréticas.
Ingredientes:
- 8 hojas de espinaca desinfectada
- 8 ramas de apio con hojas
- 2 manzanas verdes grandes desinfectadas
- 2 pepinos grandes
- El jugo de un limón
- 5 cm de jengibre pelado
Lava bien todos los ingredientes y si prefieres un sabor menos amargo, pela el pepino. Corta las espinacas, el apio, las manzanas y los pepinos en trozos pequeños y colócalos en la licuadora. Añade el jugo de limón y el jengibre y licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
Jugo de naranja y zanahoria
Este jugo incluye la cúrcuma, que como te mencionamos antes, contiene diversas propiedades positivas para la salud del cuerpo y la piel. Además, la zanahoria es rica en vitamina A y betacaroteno, esenciales para la salud ocular, mientras que la naranja contribuye a la salud del corazón gracias a la vitamina C y los flavonoides.
Ingredientes:
- 4 zanahorias
- 2 naranjas
- 1 trozo de 2 cm de jengibre fresco
- 1 trozo de cúrcuma fresca al gusto o 1 cucharadita de cúrcuma en polvo.
- 1 vaso de agua
Pela las zanahorias y córtalas en trozos y colócalos en la licuadora junto con el jugo de las naranjas, la cúrcuma y el agua
Jugo de piña y menta
La piña es rica en fibra y vitamina C por lo que ayuda a estimular el metabolismo, eliminar grasas y toxinas y fortalece el sistema inmunológico. La menta igualmente combate los radicales libres del estómago así como a aliviar el estrés y la ansiedad. El agua de coco añade un toque refrescante y rehidrata el cuerpo.
Ingredientes:
- 1 taza de piña fresca
- 1 manojo de hojas de menta
- 1 pepino
- 1 vaso de agua de coco (o agua natural)
Corta la piña y el pepino en trozos y lava las hojas de menta. Una vez que estén preparados los ingredientes colócalos en la licuadora y licúa hasta que estén bien integrados.
En resumen, cualquiera de estos jugos será una opción ideal para desintoxicar tu cuerpo así como mejorar tu salud. Guarda estas recetas y prueba diferentes combinaciones para crear sabores interesantes y especiales.
