Un abrazo para nosotros…
Ana Belén Medialdea es una psicóloga especializada en autoestima y terapia, es por eso que propone un viaje a nuestro interior con cinco etapas para aprender a desarrollar una relación sana con nosotros mismos y fue así como escribió el libro de «Las 5 estaciones de la autoestima», una guía con numerosos consejos sobre aprender a cuidarte, respetarte y valorarte.
Con este libro podrás construir una mejor perspectiva con tu interior, te ayudará a entender cómo acabar con los problemas de inseguridad, autoestima, establecer límites y hacerte cargo de ti, así es como Ana Belén platicó en una entrevista para Marie Claire sobre su libro.
Un aprendizaje de vida
La autoestima es la percepción que tenemos de nosotros mismos, es decir, la evaluación que hacemos sobre nuestra propia vida. Es un aspecto importante de la salud mental ya que una buena autoestima nos permite sentirnos más seguros de nosotros mismos, es por ello qué Ana Belén platico sobre el viaje del autoestima.
«Las personas que lean el libro van a encontrar aprendizajes de vida partiendo de la base de que nunca nos han enseñado: cuidarnos, respetarnos, valorarnos y creo que cuando ya somos adultos hay veces que nos llega este aprendizaje y tenemos que hacerlo sobre la marcha, es importante para poder tener una relación más sana con nosotros mismos«, comentó Ana Belén.
Añadió: «Van a poder aprender a tratarse a sí mismos como tratan aquellas personas que quieren y que respetan, dentro de este libro también van a poder aprender a hablar de forma asertiva, a defender sus derechos, a poder decir que no sin culpa, van a poder aprender a defenderse de los juicios de otras personas y de las críticas que sean destructivas y sobre todo aprender a cuidarse emocionalmente valorarse como personas y protegerse.
Una inspiración que nació de la terapia
«La inspiración vino por tres motivos, el primero es que yo había leído muchísimos libros de autoestima, pero nunca me encontré con un libro que partiera del presente, siempre se centraban mucho en buscar las causas y el origen del problema, no se centraban realmente en qué hacer cuando ya tienes ese problema«.
«Entonces yo quise poder dar este mensaje distinto, que las personas puedan entender que independientemente del pasado duro o difícil, merecen tener un presente y un futuro mejor», explicó la psicóloga.
Comentó:»El segundo era quitar un poco el mito que muchas veces las personas tienen con la autoestima, porque muchas personas creen que tener una autoestima sana es mirarse al espejo y verse bien y realmente va mucho más allá de esto».
«El tercero fue porque yo en su momento también tuve que trabajar la autoestima, entonces tuve que pasar por un proceso, no de psicoterapia donde tuve que empezar a deshacerme de esas creencias que me limitaban a aprender a cuidar de mí y este libro también tiene como objetivo ser una guía o un manual para todas esas personas que quieran mejorar su autoestima«, explicó Ana Belén.
El reto de Ana Belén
«Para mi fue plantear el cómo funciona realmente una terapia con este tipo de problemáticas, para eso me base en mi propio proceso y sobre todo en el proceso de las personas que guío, es por ello que muchas personas cuando han leído al libro, me han comentado que se han sentido muy acompañadas«.
Lo anterior porque: «He intentado reflejar en el libro todo el proceso que se vive en una psicoterapia, porque explico con ejercicios lo que es pasar por las fases, desde el inicio hasta el final de una terapia», apuntó la psicóloga Ana Belén.
Un consejo para los lectores
«Yo les diría que muchas veces cuando tenemos un problema de autoestima lo que vamos buscando es como recetas mágicas que nos puedan ayudar a que el problema desaparezca, pero la autoestima es la relación que tenemos con nosotras mismas y lo que tenemos que aprender es darnos un buen trato a nosotras mismas«.
«A dejar de maltratarnos, para ello no es tan importante hacer cosas diferentes, sino el empezar a identificar qué es lo que nos tiende a destruir nuestra autoestima, porque una vez que lo identificamos estaremos haciendo algo muy bueno», comentó.
Es así como la psicóloga Ana Belén a través de «Las 5 estaciones de la autoestima» nos da consejos sobre cómo tratar y mejorar el autoestima, empezar a cuidarnos y valorarnos como personas.
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