La tradición del Día de Muertos es una de las celebraciones más hermosas de México, no solo por sus colores, sino por su profunda relación con la muerte y la vida, lo que convierte la celebración en un momento para procesar el duelo de muchas maneras, entre ellas el recuerdo.
Desde tiempos prehistóricos hasta la actualidad, estas fechas han sido utilizadas para reconectar con aquellos seres queridos o amigos que fallecieron.
¿Qué es el duelo?
El duelo es un proceso emocional y psicológico por el que pasan las personas ante la pérdida. No solo se refiere a un familiar, también a la experiencia de un divorcio, despido, enfermedad o la separación de una amistad.
El duelo tiene diferentes etapas, y cada persona lidia con él a su manera, comenzando por la negación, ira, negociación, depresión y aceptación.
¿Cómo me ayuda el Día de Muertos a procesar el duelo?
En el Día de Muertos, la muerte se ve de manera distinta, ya que se reconoce como parte de la vida, creando espacios para honrar y recordar a los difuntos.
Según la psicóloga Jessica Ortega Ávila: ‘Estos rituales que se acercan para el 1 y 2 de noviembre son maneras de resignificar nuestras pérdidas; de aprender a encontrar nuevos espacios para despedirlos [a los seres queridos] y para sentir de nuevo el amor, el afecto, el vínculo que teníamos con nuestras personas fallecidas.’
Para la autora de Relatos de las Brujas Morenas y Mictlán, ‘El Día de Muertos es como un consuelo; el saber que ellos van a regresar; el poder preparar la ofrenda, de alguna forma te hace sentir que no están completamente fuera de tu vida, que te van a escuchar, que van a volver’.
Rituales de despedida para hacer en el Día de Muertos
Foto en el altar
El ritual principal para estas fechas es el del altar, acompañado de una fotografía de la persona y, si lo deseas, de la mascota que perdiste. Al recolectar aquellos alimentos y bebidas que le gustaban, tomamos tiempos para resaltar la alegría que generaban en vida.
Películas de despedida
Es una buena oportunidad para iniciar un maratón de películas con mensajes de despedida, como:
• Coco
• La cabaña
• Posdata, te quiero
• Big fish
• Soul
• Siete Almas
• Despedidas
Cartas de despedida
La escritura es el medio perfecto para expresar las emociones en el Día de Muertos. Coloca junto al altar una carta de despedida y amor para recordar los buenos momentos, pero sobre todo para contarle a la persona que visita la tierra de los vivos las cosas que han pasado y los logros de tu vida.
