El deporte que combina la diversión con el movimiento…
En la búsqueda de una actividad que nos motive y entretenga, la propuesta del Indoor Cycling toma mayor fuerza, siendo uno de los ejercicios de moda favoritos para socializar y entrenar.
Aunque nos han repetido la importancia de mantenernos activos y los beneficios que tiene para nuestra salud, es inevitable que asociemos el ejercicio como una obligación tediosa y aburrida. Sin embargo, si lo que buscas es un espacio controlado con personas comprometidas y actitud, entonces esta actividad es ideal para ti.
Indoor Cycling, una nueva alternativa para la rutina
Sus características son las siguientes: utiliza bicicletas estacionarias, también conocidas como bicicletas de spinning; ubicadas en un entorno como un estudio fitness, el garaje de una casa o la terraza de un edificio.
Uno de sus atractivos radica en la intensidad que va en aumento a lo largo de cada sesión; al estar sujeta al suelo da mayor libertad para utilizar fuerza, contrario al uso que le damos en el exterior donde debemos mantener atención a nuestros alrededores.
Lo que lo hace diferente es la creación de una comunidad con personas igual de entusiasmadas por cuidar su salud. De la mano de una ambientación de fiesta y motivación con un coach que cuida a los asistentes y los lleva a alcanzar mejores resultados.
La duración es variable, depende del nivel en el que te encuentres y tus capacidades; por lo general, van desde los 45 minutos a una hora, en donde cada segundo se pasa velozmente y la diversión reemplaza el sentimiento de fatiga.
Los beneficios del Indoor Cycling para tu salud
Fortalecer la masa muscular va más allá de las piernas, involucrando músculos centrales y la parte superior del cuerpo. El músculo esquelético se ve beneficiado por las diferentes posturas que se llevan a cabo con precisión a lo largo de la actividad.
Quemar calorías es una prioridad para muchos, y esta es una excelente manera de lograrlo; los niveles de intensidad, al ser tan cambiantes, requieren más energía de nuestro cuerpo, convirtiéndolo en un entrenamiento de fuerza ideal para alcanzar este objetivo.
Su uso tiene beneficios para la salud mental al ser una combinación de música alegre y compañerismo; se crea un ambiente para desestresarse, creando endorfinas y reduciendo el estrés.
Puede que se considere una actividad de moda, pero es indiscutible los elementos positivos que trae a nuestra vida, siendo una alternativa para nuestra rutina.
Si tienes una personalidad sociable y no te molesta estar en contacto con muchas personas a la vez, entonces es ideal para ti; motiva las relaciones interpersonales y nunca te sentirás sola al momento de hacer ejercicio.
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