lunes, febrero 26, 2024
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    Libros para cuidar tu salud mental que deberías tener en casa

    Descubre lecturas transformadoras que pueden cambiar tu vida…

    Más allá de ser simples libros, las palabras tienen un poder inmenso. Con miles de personas enfrentando trastornos mentales de diversas índoles, la conversación sobre estos temas se ha vuelto más común. Por ello, te presentamos 8 libros que pueden acompañarte en la búsqueda de la paz mental, ofreciendo consejos prácticos y relatos que resuenan con experiencias personales.

    Cháchara – Ethan Kross

    Un análisis fascinante sobre las conversaciones internas que nos atormentan, explorando cómo afectan nuestra vida. El escritor cuenta con una carrera que le da autorización para aconsejar a sus lectores. 

    Lo bueno de tener un mal día – Anabel González

    Una guía que nos enseña a sobrevivir a pensamientos negativos, destacando la importancia de hacerle frente a las emociones y explorar sentimientos, sacándonos de la nube gris que puede apoderarse de la mente.

    Un monstruo viene a verme – Patrick Ness

    Aunque no aborda directamente la salud mental como otras obras en esta lista, su relato causa impacto. Sigue la vida de un niño cuyos miedos lo paralizan en una historia cercana que nos demuestra que todos contamos con monstruos que nos visitan. 

    La trampa de la preocupación – David A. Carbonell

    Un psicólogo clínico de renombre comparte métodos y tips para enfrentar la preocupación excesiva abordando trastornos de ansiedad. Demostrando que no se erradica, pero se controla.

    Mindfulness – Mark Williams

    Un profesor de la Universidad de Oxford nos guía hacia la meditación, una poderosa herramienta para gestionar la ansiedad, con prácticas para el día a día que nos hace dar el siguiente paso para un mejor estilo de vida.

    Durante la tormenta: Un libro sobre acompañar(nos) – Pablo R. Coca

    Una narrativa sobre el apoyo mutuo en momentos difíciles, resaltando lo relevante que es tener a alguien que escuche y acompañe. Así como estamos para los demás también necesitamos una mano firme que nos guíe, y si no la tenemos en persona la encontraremos en estas páginas. 

    Entiende tu mente: Claves para navegar en medio de las tempestades

    Tres mentes colaboran para ofrecer retos que impulsan el crecimiento personal. Mónica González, Molo Cebrián y Luis Muiño nos invitan a aceptarnos tal y como somos. Sus palabras son un desafío que obliga a ver dentro del subconsciente y hacerle frente a lo que sucede en la mente. 

    Este dolor no es mío – Mark Wolynn

    Aborda la herencia de traumas familiares, proporcionando un enfoque para resolver problemas crónicos vinculados a la salud mental. Su autor es el director del Instituto de Constelaciones Familiares y sabe el efecto que tienen los antepasados en nuestros compartimientos. 

    La lectura es un poderoso medio para cuidar tu mente, con herramientas respaldadas por profesionales. Anímate a indagar en estos libros y descubre su aporte en el bienestar mental.

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